안녕하세요.
오늘은 주말입니다.
매일매일 주식에 관련된 글을 쓰다 보니,
주 말에는 다른 글을 써야겠다고 생각해서
오늘은 명상을 주제로 가지고 왔습니다.
세계적인 부자인 빌 게이츠도
명상을 한다는 사실 알고 있나요?
빌 게이츠뿐만 아니라, 워런 버핏 등
여러 부자들이 명상을 하고 있는데요.
명상은 건강과 마음 안정뿐만 아니라,
창의적인 생각을 이끌어 주는데요.
현대인의 가장 큰 적인 스트레스를
줄여주는 데도 큰 역할을 한답니다.
https://www.youtube.com/watch?v=tA8pE73jGgw
사실 명상은 하기도 지루하고
시간도 안나는 것이 사실입니다.
하지만 명상은 어려운 것이 아니에요.
하루 한 번 단 10분 정도면 됩니다.
매일매일 명상을 일상으로 만드세요.
세계적인 스타인 오프라 윈프리도
그 바쁜 와중에도 명상을 한다고 합니다.
그냥 조용히 눈만 감고 앉아있는다고
명상이 저절로 되는 것은 아닙니다.
처음 명상을 시작하시는 분은
정말 아무것도 안 하고, 있어야 합니다.
스마트폰, 티비 다 꺼두세요.
그리고 눈을 감고 1~2분 정도 있어보세요.
마음이 조금 편안해지시나요?
잡생각이나, 걱정이 떠올라도
그냥 신경 쓰지 마세요.
그것을 알아차리고, 받아들이세요.
눈을 감고 심호흡에 집중하세요.
몸의 소리를 듣고자 말없이 귀를 기울이고,
나도 몰랐던 나의 감정을 알아차릴 때
비로소 명상의 순간이 시작됩니다.
조용한 자연의 소리나,
경음악을 틀어 놓고 하는 것도 도움이 됩니다.
https://www.youtube.com/watch?v=OF1UccGXPWM
https://www.youtube.com/watch?v=dZewQEbQQM0
저는 앞으로 매일매일 명상을 하려고 합니다.
여기서 변화되는 점을 한 달에 한 번씩
포스팅하려고 합니다.
좋은 경험 함께 공유하고 함께 성장합시다.
주말 잘 보내시고,
건강하세요 : )
부자가 되고 싶다면 꼭 지켜야 할 습관과 방법 -"부는 생각한 것보다 가치있고 즐겁고, 가난은 생각했던 것보다 비참하다". (2) | 2020.07.11 |
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