세계적인 부자들은 명상을 한다. 당신을 건강해지고 부자를 만들어 줄 5~10분 명상, 1일 1명상

안녕하세요.

오늘은 주말입니다.

매일매일 주식에 관련된 글을 쓰다 보니,

주 말에는 다른 글을 써야겠다고 생각해서

오늘은 명상을 주제로 가지고 왔습니다.

 

세계적인 부자인 빌 게이츠도

명상을 한다는 사실 알고 있나요?

빌 게이츠뿐만 아니라, 워런 버핏 등

여러 부자들이 명상을 하고 있는데요.

명상은 건강과 마음 안정뿐만 아니라,

창의적인 생각을 이끌어 주는데요.

현대인의 가장 큰 적인 스트레스를

줄여주는 데도 큰 역할을 한답니다.

 

https://www.youtube.com/watch?v=tA8pE73jGgw

 

사실 명상은 하기도 지루하고

시간도 안나는 것이 사실입니다.

하지만 명상은 어려운 것이 아니에요.

하루 한 번 단 10분 정도면 됩니다.

 

매일매일 명상을 일상으로 만드세요.

세계적인 스타인 오프라 윈프리도

그 바쁜 와중에도 명상을 한다고 합니다.

 

그냥 조용히 눈만 감고 앉아있는다고 

명상이 저절로 되는 것은 아닙니다.

 

처음 명상을 시작하시는 분은

정말 아무것도 안 하고, 있어야 합니다.

스마트폰, 티비 다 꺼두세요.

 

그리고 눈을 감고 1~2분 정도 있어보세요.

마음이 조금 편안해지시나요?

 

잡생각이나, 걱정이 떠올라도

그냥 신경 쓰지 마세요.

 

그것을 알아차리고, 받아들이세요.

눈을 감고 심호흡에 집중하세요.

몸의 소리를 듣고자 말없이 귀를 기울이고,

나도 몰랐던 나의 감정을 알아차릴 때

비로소 명상의 순간이 시작됩니다.

 

조용한 자연의 소리나,

경음악을 틀어 놓고 하는 것도 도움이 됩니다.

https://www.youtube.com/watch?v=OF1UccGXPWM

https://www.youtube.com/watch?v=dZewQEbQQM0

저는 앞으로 매일매일 명상을 하려고 합니다.

여기서 변화되는 점을 한 달에 한 번씩 

포스팅하려고 합니다.

좋은 경험 함께 공유하고 함께 성장합시다.

 

주말 잘 보내시고,

건강하세요 : )